トレーナーAYAについて

出身地 兵庫県
血液型 o型
身長 175cm
3サイズ B84 W.60 H.89
足のサイズ 25.5cm
特技 絵(似顔絵)

• NTV「Zip」
• EX「BeauTV~VOCE」
• CX「ノンストップ」
• TX「ワールドビジネスサテライト」
• EX「キスマイ魔ジック」
• NTV「人生が変わる1分間の深イ イ話し」 TBS「くのいち」
• TBS「情熱大陸」
• NTV「嵐にしやがれ」
• TBS「櫻井・有吉THE夜会」
• CX「さんタク」
• CX「逃走中」
• NTV「踊る!さんま御殿」
• NTV「メレンゲの気持ち」
• CX「ジャンクSPORTS」
• CS「潜在能力テスト」
• CX「かっこいい体教室」
• MBS「スポーツ内閣」
• NTV「こ んやくらべてみました」
• CX「ドSトレーニング」

• 『女性自身』
• 『日経ヘルス』
• 『CanCam』
• 『JELLY』
• 『美的』
• 『日経マガジンスタイル』
• 『Popteen』
• 『FRaU』
• 『ViVi』
• 『日経Woman』
• 『日経ヘルス』
• 『VOCE』
• 『Number』
• 『GLITTER』
• 『MAQUIA』
• 『4MEEE』
• 『栄養と料理』
• 『FYTTE』表紙

• Reebok(スポーツウエア)
• はごろもフーズ「サラダシーチキン」
• 資生堂「SUBLIMIC」
• ウエニ貿易「アクアシャボン」2016年9月
• 資生堂「ULTIMUNE」2016年8月
• 明治バランスランチ(ヨーグルト)2017 年 7 月〜2017 年 12 月
• ベアミネラル(化粧品)2017 年 8 月〜2017 年 11 月
• ビオレ(花王)2017 年 9 月〜2018 年 4 月
• Google 2017 年 10 月〜2018 年 6 月
• エクリアリーン(エレコム)EMS 機器 2017 年 9 月〜2018年 3 月
• キリン「SMIRNOFF」2018 年 4 月
• 花王「バブ エピュール」(入浴剤)2018年4月
• 大塚製薬「BODY MAINTE」2018 年 1 月~
• ローソン「ブランパン」2018 年 11 月~
• JAL「JAL でみつける、ニュートーキョー」2018 年 10 月~
• Web 動画 ジョンソン・エンド・ジョンソン「リステリン」2018年Web

• 「AYAボディメゾット」講談社 2016年7月21日
• 「Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング」朝日新聞出版
• 「AYAボディメソッドBASIC」講談社 2017年3月7日
• 「AYA トレ 30 日チャレンジノート」講談社 2017 年 11 月 10 日
• 「AYA ごはん〜美筋をつくる最後のひと押し」KADOKAWA 2018 年 4 月 19 日
• 「AYA トレの教科書」講談社 2019 年 7 月 6 日
• 「しっかり食べてキレイにヤセる！AYA’s ミールプレップ」秀和システム　2019年10月

• ドンキ・ホーテ「縄跳び」2018 年 12 月~
• ドンキ・ホーテ「ホームローラー」2018 年 12 月~
• BBB(HMB サプリ)
• スーパーフード ソイ プロテイン スムージー 株式会社ファイン
• エアライズ(インナーソックス)BJC
• オリジナルボール&マット テレビショッピング研究所

• 「THE BEST BEAUTIST AWARDS 2017ブレイク賞」@cosme
• 「HEALTH award of the year2017」日経ヘルスpresents
• 「Woman in Sports Award2018」 読者リコメンド賞
• 「WELLNESS AWARD OF THE YEAR 2019」特別賞 アスリート部門

著者がトレーナー、インストラクターといういことで、料理が本業の人間でないからだと思いますが、手の込んだものよりもシンプルなレシピが多いです。 ここは評価が分かれるところだと思いますが、忙しい人には嬉しいと思います。 全体的には、高たんぱく・低糖質を目指したレシピになっていて、すべてのレシピに対して糖質量が表記されています。 糖質とカロリーの両方とも示されているのですが、糖質の方が前面に出た表示のしかたになっています。 ただ、著者自身も「ゴッソリ糖質オフ」という志向ではなく、朝食には糖質を多めに摂っているということで、「糖質オフレシピ集」という趣の本とは少し違います。 朝食レシピとして、炭水化物を主役にしたものも多数載っています。 なので、運動のための体作りはしつつ(→高たんぱく)、体重は押さえつつ(→ほどほどに低糖質)、という人向けのレシピ集と言えます。 糖質オフレシピの特徴として、脂質を神経質に制限していませんので、肉系レシピは、肉好きの心を刺激するガッツリ系のものが並んでいます。 特に運動をしている人の場合、見た目からしていかにも健康食という感じのものよりも、ガッツリ系のものを欲しいという時が少なからずあると思います。 しかし、トレーナー目線で作られたレシピ集というのは、普通、糖質オフ視点ではなくカロリー制限視点であり、カロリー制限は脂質制限と実質同じことなので、パサパサお肉を推奨するものが多いのです。 肉好きの人がパサパサお肉を食べると、お腹はふくらむのに気持ちは飢えていくので、食事が楽しくないです。 それに比べると、このレシピ集は、肉好きのスポーツ選手にも支持されるものだと思います。